Рабочие инструменты для развития мозга

Большая подборка способов развития мозга во взрослом возрасте и улучшения нейропластичности. Выбирайте понравившийся и используйте!

  • То, что ты не знаешь, важнее того, что знаешь (Н. Талеб).
  • Левши не креативнее правшей (исследование), но стоит развивать не основную руку, нагружая мозг нетипичной задачей.
  • Составляй каждый день лист из 10 идей. Оптимально разбить их по сферам жизни или взять актуальную сложную проблему.
  • Не доказанные научно способы: эффект Моцарта (статьи Шелленберга), витамины В, омега-3, креатин (Д.Херли «Стань умнее»).
  • Кратковременный эффект дают никотиновые пластыри.
  • Жесты помогают лучше думать. Люди, которым использовали в эксперименте жесты, лучше одновременно решали математические задачи и запоминали сочетания букв. Источник.
  • Шутеры развивают зрительное внимание (Грин, Бавелье).
  • Кофеин краткосрочно улучшает работу памяти и действия в условиях многозадачности (Гарольд, Хокинс, Крамер).
  • Медитируй. Осознанная медитация может снизить скрытые предубеждения и предотвратить негативное поведение. Источник.
  • Изучай иностранные языки.
  • Спорные способы: занятия музыкой, шахматами, покером, решение судоку или кроссвордов.
  • Занимайся спортом. Он увеличивает нейропластичность.
Рабочие инструменты для развития мозга
Средняя оценка 5 Проголосовало 2