Конспект по книге «Научиться быть счастливым» от Тал Бен-Шахар

Тал Бен-Шахар закончил Гарвард с докторской степенью по философии. Основал компанию, которая занимается внедрением позитивной психологии. «Научиться быть счастливым» — один из его бестселлеров. Читайте конспект с основными идеями книги.

  • Счастье — путь, а не конечная точка, которую можно достигнуть.
  • Существует 4 архетипа счастья.
    Архетип крысиных бегов — человек живет будущим успехом и игнорирует настоящее. Счастье для него — облегчение страданий (каникулы, выходные, отпуск).
    Архетип гедонизма — человек счастлив настоящим и не думает о будущем. Работа и трудности для него страдания.
    Архетип нигелизма — человек живет прошлым, не видит счастье в настоящем и будущем.
    Архетип счастья — сочетание счастья в настоящем и стремление сохранять и развивать его в будущем.
  • Еженедельная медитация поможет быть счастливым.
  • Решающее значение имеют не пиковые всплески счастья, а среднее эмоциональное состояние.
  • 3 стороны счастья: в познании нового, в труде (делать то, что любишь), в личной жизни (главная проблема не найти человека, а поддерживать и развивать отношения).
  • 6 аспектов счастья:
    Чем мы счастливее, тем больше отдаем миру.
    Счастье придает нам силы.
    Вера во врожденный уровень счастья необоснованна.
    Многие не верят в возможность счастья и то, что его заслуживают.
    Упрощай жизнь, чтобы быть счастливым (торопись медленно).
    Изучи феномен изменения жизни людей, которым поставили смертельный диагноз. Это вдохновит на пути к счастью.
Конспект по книге «Научиться быть счастливым» от Тал Бен-Шахар
Оцените контент

Вам также понравятся