Конспект по книге «Сила привычки» Чарльза Дахигга

Читайте основные выдержки книги Чарльза Дахигга «Сила привычки». В полной версии много воды и отвлеченных рассуждений. Мало для данной темы примеров исследований, но взгляд интересный.

  • Привычка состоит из триггера, который её запускает, самих действий и награды, которую запоминает мозг.
  • Привычки фиксируются в структурах базального ядра головного мозга и никогда не исчезают. Они могут проявиться снова в любой момент. Поэтому изменить привычки очень сложно. Ключ к этому в страстном желании правильного и концентрации на наградах.
  • Золотое правило: привычку нельзя уничтожить, но её можно заменить другой.
  • Внедряй только одну привычку за раз.
  • Лучше всего привычки изменяются при поддержке единомышленников, поэтому в США так популярны сообщества поддержки.
  • Нужно письменно фиксировать свои цели по изменению привычки и получаемые награды.
  • Одна полезная привычка притягивает другую.
  • Один из способов создать рабочую привычку — ролевые игры в кампании.
  • Жизненные кризисы полезны, они заставляют менять привычки. Используйте это.
  • Изучайте привычки клиентов и незаметно используйте их.
  • Люди боятся нового, поэтому новые привычки стоит маскировать под что-то знакомое.
Конспект по книге «Сила привычки» Чарльза Дахигга
Средняя оценка 5 Проголосовало 1

Вам также понравятся