Тал Бен-Шахар закончил Гарвард с докторской степенью по философии. Основал компанию, которая занимается внедрением позитивной психологии. «Научиться быть счастливым» — один из его бестселлеров. Читайте конспект с основными идеями книги.
- Счастье — путь, а не конечная точка, которую можно достигнуть.
- Существует 4 архетипа счастья.
Архетип крысиных бегов — человек живет будущим успехом и игнорирует настоящее. Счастье для него — облегчение страданий (каникулы, выходные, отпуск).
Архетип гедонизма — человек счастлив настоящим и не думает о будущем. Работа и трудности для него страдания.
Архетип нигелизма — человек живет прошлым, не видит счастье в настоящем и будущем.
Архетип счастья — сочетание счастья в настоящем и стремление сохранять и развивать его в будущем. - Еженедельная медитация поможет быть счастливым.
- Решающее значение имеют не пиковые всплески счастья, а среднее эмоциональное состояние.
- 3 стороны счастья: в познании нового, в труде (делать то, что любишь), в личной жизни (главная проблема не найти человека, а поддерживать и развивать отношения).
- 6 аспектов счастья:
Чем мы счастливее, тем больше отдаем миру.
Счастье придает нам силы.
Вера во врожденный уровень счастья необоснованна.
Многие не верят в возможность счастья, что его заслуживают.
Упрощай жизнь, чтобы быть счастливым (торопись медленно).
Изучи феномен изменения жизни людей, которым поставили смертельный диагноз. Это вдохновит на пути к счастью.
