Советы по самопознанию собирать сложно. Слишком много поверхностного и отдающего бульварной психологией. В списке собраны советы, которые часто повторяются или высказаны экспертами в теме.
- Синдром «славного человека»: постоянная озабоченность мнением окружающих. Частое чувство вины. Иногда его путают с повышенным чувством ответственности.
- Развивай практику осознанности: постоянное внимание к мыслям, чувствам и ощущениям. Наблюдения должны быть без оценки.
- Регулярно практикуй осознанное одиночество без доступа к внешним источникам информации.
- Сознательно сформируй приоритет ценностей и запиши их.
- Не пытайся казаться совершенным.
- Избегай фантастических требований к себе и окружающим.
- Если хочешь меняться, работай над идентичностью.
- Записывай ошибки и анализируй их.
- Проведи аудит себя (SWOT): сильные стороны, слабые стороны, угрозы и возможности.
